• +38(099)230-02-38
  • +38(098)702-42-48
  • +38(063)047-82-28
  • СПИСОК БРЕНДОВ
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z
  • 1-9
  • А-Я
Как спастись от жары - 5 верных способов
22 Мая 2015     720

5 способов спастись от жары 

Несмотря на то, что мы все с нетерпением ждем летнего тепла, высокая температура и жара дают сильную нагрузку на организм, и мы, ослабленные знойными лучами, уже ни о чем другом не можем думать, как только лишь о поиске спасительной прохлады. 

Чтобы ограничить пагубное влияние жаркой погоды, рекомендовано следовать нескольким важным советам: 

1. Питьевой режим. Безусловно, следует увеличить потребление жидкости (при температуре воздуха 32 градуса – до 3 л!), и желательно, чтобы это была обычная вода с лимоном или успокаивающие мятные напитки, причем не слишком охлажденные. Сладкие соки для утоления жажды нежелательны, после них вскоре снова захочется пить. Кофе и алкоголь – исключаем, так как они ускоряют обезвоживание и дают нагрузку на сердце. Молоко мешает усвоится выпиваемой жидкости, а лимонад поднимает артериальное давление. Немного сухого вина, напротив, позволительно. 

2. Все внимание на рацион. Заметили, что организм сам подсказывает, что в жару ему хочется легкой пищи? Овощи и фрукты должны заполнить основное меню. Огурцы, капуста, помидоры, сливы, ягоды подойдут идеально. Мясо рекомендовано полностью заменить на рыбу, для усвоения которой затрачивается меньше энергии, а соответственно организм не выделяет много тепла. 

3. Тщательно подбираем одежду. Синтетические темные ткани в летний зной запросто добавят вам жарких ощущений еще на несколько невыносимых градусов, поэтому отдавайте предпочтение исключительно натуральным тканям светлых оттенков. Во время жарких деньков оставьте дома массивные украшения из камня и металла, которые притягивают солнечные лучи, при этом быстро нагреваясь.

 4. Всегда носите головной убор. Сегодняшняя мода предлагает множество вариантов стильных летних шляп на любой вкус, которые, поверьте, необходимы не только во время отдыха на море, но и в знойные рабочие будни в городе. 

5. Принимайте прохладный душ дважды в день, а на ночь обливайте ноги холодной водой, чтобы снять усталость, отеки и способствовать спокойному сну. 

Советы и рекомендации от Мироптом 


 

Назад к списку новостей

Ваше имя
Телефон
Комментарий
Ч
Ваше имя
Телефон
Email
Комментарий
Ч