• +38(099)230-02-38
  • +38(098)702-42-48
  • +38(063)047-82-28
  • СПИСОК БРЕНДОВ
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z
  • 1-9
  • А-Я
Как за 1 месяц изменить свою жизнь к лучшему?
16 Декабря 2015     557

Как за 1 месяц изменить свою жизнь к лучшему?

Популярный блогер Светлана Покревская разработала собственную методику по  приведению своей жизни в порядок.  Она просто жила какое-то время, не зная, что в это время разрабатывается собственная авторская методика, которая поможет не только женщинам, но и мужчинам. Всего  месяц самостоятельной работы, что бы изменить жизнь к лучшему!

A что же подразумевает данная методика? Это четыре блока, по неделе на каждый. Так c чего же начать?

Блок №1: Духовная и физическая чистка Вашего тела

1.      Подъем ранним утром.  A именно 6-7 утра. Безусловно, первое время это огромная проблема для всех, но встав 3 дня, на 4 вы не почувствуете никакого дискомфорта. Именно данное время подойдет для утренних практик, для того чтобы Ваш организм чувствовал себя на 100%. Занятия йогой, пилатесом или легким фитнесом поднимет настроение и придаст энергии на весь день.

Открыв глаза в такую рань, первая мысль должна быть «Какой сегодня будет замечательный день», и поверьте, день таки будет замечательным, ведь все мысли материальны, и если вы этого хотите, то так оно непременно и будет.

2.   Правильное питание

Для перемен в нашей жизни нам понадобиться огромный объем энергии. В настоящее время в основном организм расходует свою энергию на поддержание себя, не смотря на воздействие алкоголя, сигарет, фаст-фуда, сладкого и прочих приятностей, у каждого свой список , нужно выбрать ненужное вычеркнуть это из своей жизни. 

Важно облегчить влияние еды на организм, нужно уменьшить порции, стараться есть больше паровой пиши, исключить жареное и жирное, не наедаться перед сном. 

Тем самым вы облегчите организму его участь в Вашей жизни, ему будет счастье, a Вам энергия для открытия новых горизонтов.

3.   Спорт

Это основополагающая часть завершения первого этапа и не только. Здоровое тело и тонус является обязательным условием для духовного здоровья человека. 

Популярной является фраза «движение-это жизнь, a жизнь-это и есть движение!», поэтому чтоб быть активным нужно как можно больше двигаться. Понятие o спорте у каждого разное и предпочтения тоже могут быть разнообразными. 

Кто-то любит спортивные танцы, a для кого-то йога -  это отличный источник энергии, спортом является даже то, что вы пляшете перед зеркалом или же вместо лифта предпочитаете ступеньки, ну и конечно же спорт зал никто не отменял. 

Нужно стараться каждый день двигаться как можно больше и будет Вам счастье!

Блок №2. Чистка окружения,  дел, пространства

1.  Восточные практики доказывают, что чтоб очистить свою карму, нужно избавиться от ненужных вещей, но не просто убрать в шкаф на верхнюю полку, a в прямом смысле выбросить ну или подарить кому-то.

 Таким образом вы не только освобождаете место и пространство но и экономите свою энергии, ведь вещи имеют свойство ее впитывать. Вы попробуйте и увидите, что дышать станет легче!

 Чистка личных дел и обязанностей

 В срочном порядке нужно пересмотреть ваш список дел и обязанностей. Это могут быть давно запланированная поездка в деревню или на дачу, это покупка новой шубы или же машины, если финансовая сторона позволяет, конечно. 

Все дела которые из года в год переходят только в новый ежедневник, a не выполняются, нужно структуризировать по важности и либо их вообще вычеркнуть и не делать, либо выполнить в обязательном порядке, если поездку на дачу ну никак не хочется вычеркивать, то нужно брать и ехать!

 Нужно выполнять запланированное, a не носить за собой мешок ответственности и неудовлетворенности собой же.

3.  Чистка круга общения

Пожалуй, настало время, что бы закончить все отношения, которые тяготят  и подвергают вас плохому настроению. 

Нужно ограничить общение c такими личностями, которым вечно что-то не нравится, или же c теми, которые всегда все критикуют. Нужно научиться уходить и говорить нет. Исключением являются только родители, c ними же наоборот нужно выстраивать идиллию, ведь только они относятся со всей искренностью и любовью к вам.

Блок №3. Мечты, цели, планы


1.  Планирование дня, является важным сегментом в структуризации жизни, ведь имея заранее составленный список планов, будет легче распределять свое время, оставляя больше его на общение c родными и близкими. 

Поэтому если до этой статьи вам было не знакомо слово «ежедневник», то придется обзавестись таковым. Вы должны составить такой план дел, который хотелось бы выполнять, это хорошо мотивирует.

2.  Выполнить невыполнимое

Этот пункт подразумевает в себе то, что нужно составить список мечт, которые, казалось бы, никогда не сбудутся. Написать что-то запредельное, сумашедшее. 

Нужно отключить стандартное мышление и представить, что мир у ваших ног. Представить, что у вас есть все: время, деньги, связи, таланты. 

И чем больше таких взбалмошных идей напишете, тем больше их сбудется, и потом, читая через год свой список, вы сами удивитесь, как много у вас исполнилось.

3. Каждый вечер должен заканчивать c составления плана на завтра, коротки, несуразный, но четкий список, что вам нужно сделать завтра. 

Возможно завтра вы не вспомните oб написанном списке, но Ваша производительность повысится в разы.

Ну и конечно же не забывайте заглядывать в свой глобальный план, o котором писалось выше, вы должны понимать в правильном ли вы направлении движетесь.

Пожалуй, настало время, что бы закончить все отношения, которые тяготят  и подвергают вас плохому настроению. 

Нужно ограничить общение c такими личностями, которым вечно что-то не нравится, или же c теми, которые всегда все критикуют. Нужно научиться уходить и говорить нет. 

Исключением являются только родители, c ними же наоборот нужно выстраивать идиллию, ведь только они относятся со всей искренностью и любовью к вам.

Блок №4. Расширить границы

1.   Попробовать жить по-другому

Этут пункт, на самом деле в самых мелких мелочах. 

Пробуй-то что-то новое для себя. 

К примеру, зайдите в новый магазин, примерьте давно приглянувшуюся вешь, попробуйте новый вид спорта, нужно просто испытать то, что вы еще никогда не испытывали, старайтесь в течении дня задаваться вопросом «a что из того, что я сейчас сделал, можно сделать по-другому?». 

Нужно выработать привычку стремиться ко всему новому, постепенно уходя из протоптанных путей.

 Покинуть зону комфорта

Если вы будете выполнять предыдущие пункты, это будет уже большим шагом к выходу из этой зоны. В этом пункте мы говорим o страхах. Боитесь адреналина? Нужно прыгнуть c парашутом, боитесь общения c людьми, тогда нужно влиться в незнакомую компанию, всегда одевались непреметно? обязательно нужно пробрести какое нибудь яркое платье, действовать, проще говоря, от обратного.

3.   Отдых

Это значит, что ваш отдых не должен ограничиваться просмотром телевизора на диване, обязательные прогулки на свежем воздухе, отключение социальных сетей, прогулки по парку в одиночестве, прекрасная разрядка для организма после тяжелых будничных дней.

Выполняя такие не сложные, но такие непривычные правила, вы достигнете гармонии c самим собой. Вы увидите, что ваша жизни засияла яркими красками, вы научитесь ценить каждый день, каждую минуту, каждого человека.  

Как говорил Ричар Бах «Если тебе когда-нибудь захочется найти человека, который сможет преодолеть любую, самую невероятную беду и сделать тебя счастливым, когда этого не может больше никто - просто посмотри в зеркало и скажи: "Привет!".

 

 

Назад к списку новостей

Ваше имя
Телефон
Комментарий
Ч
Ваше имя
Телефон
Email
Комментарий
Ч