• +38(099)230-02-38
  • +38(098)702-42-48
  • +38(063)047-82-28
  • СПИСОК БРЕНДОВ
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z
  • 1-9
  • А-Я
Как повысить самооценку?
3 Февраля 2016     762

Как повысить самооценку



Хорошая самооценка – важная составляющая успеха. Если вы хотите сделать свою жизнь лучше, ярче, добиться успеха и признания, тогда именно с повышения собственной самооценки и следует начинать.

Возможно, вы задаетесь вопросами:

1. Как избавиться от собственной неуверенности?

2. Как не забиваться в угол при постигших неудачах?

3. Каким образом можно увидеть в себе личность, поверить в свою неординарность?

Прежде всего, следует пересмотреть отношение к себе, другими словами – повысить самооценку. 

Вы видите себя толстым, некрасивым, неуклюжим, ленивым, безграмотным, ничего не умеющим и не знающим человеком, неудачником и это лишь малый перечень того, что Вы думаете о себе? Вы никогда себя не хвалите и всегда собой недовольны? Вы вспоминаете, о том, что у Вас есть и достоинства, исключительно в день своего рождения и то, только потому, что об этом говорят друзья? Тогда эта статья без сомнений для Вас. 

Не зря говорят, что мысли материальны. Подобными установками Вы программируете свое подсознание на то, что в жизни ничего хорошего быть не может, что Вы никто. Вы приобретаете новые комплексы, впадаете в депрессию и, в итоге, получаете именно то, что и ожидаете. 

Но давайте, все-таки, поговорим о достоинствах. Без сомнения они у Вас есть, но, чтобы Вы могли в это поверить, сначала нужно поднять самооценку. 


Самооценка – способность адекватно оценивать себя как личность, понимать свою индивидуальность и уникальность, давать оценку своим возможностям и особенностям характера. 

Каким образом можно повысить самооценку?



Прежде всего, не следует наказывать себя.

Попробуем разобрать ситуацию на примере реальной истории. Уверенна, что многим она знакома не понаслышке. 

Итак, история женщины, которая с детства отличалась от своих сверстниц полнотой. Она решила изменить свою внешность, используя один из способов мотивации. Ожидаемым результатом были диета и полноценные занятия спортом. Результат же получился абсолютно противоположным. 

Дело в том, что перед сном она повторяла фразы, вроде:

- Если я останусь такой толстой – я никому не буду нужна!

- Я жирная и некрасивая, мне срочно необходимо похудеть!

В итоге на зарядку у нашей героини уходило не больше минуты. После таких физических нагрузок, она посещала кухню и быстренько восполняла запас энергии, съедая половину батона с намазанным на него шоколадным маслом. Обед состоял из того же самого. Итог – талия увеличивалась в размерах, появлялась депрессия, которую наша дама заедала вкусными пироженками. После такой трапезы настроение ухудшалось еще больше. 

Попробуем провести анализ. Чрезмерно критикуя себя, женщина привела в действие мысли, что-то в роде:

- Если я жирная, то пусть так и будет;

- Видимо у меня такая судьба;

- Надо смириться и продолжать есть как обычно и страдать.

Она признала свое поражение, слабость, беспомощность и перестала бороться с ситуацией. Пирожное – это способ казни. Съедая его, она просто наказывала себя за то, во что превратилась и с чем не в силах бороться.

Что может быть причиной низкой самооценки?



Причина Ваших комплексов может таиться в Вашем детстве.

В детстве для всех нас огромную роль играет мнение окружающих и, прежде всего, родителей. Одна неаккуратная фраза, грубое слово, агрессивное поведение может вызвать у нас массу переживаний и слез. К сожалению, не все родители это понимают или попросту у них нет времени из-за постоянной занятости. Возможно, в Вашем детстве или юности была ситуация, которая на подсознательном уровне подействовала на Вашу жизнь, вызвав комплексы.

Рецепт избавления от них достаточно прост. Как утверждают психологи, человеку нужно просто вспомнить свое детство и найти в памяти эту ситуацию. Проанализировав ее с высоты своего возраста и жизненного опыта, вы сможете избавиться от своих комплексов.

Что нужно сделать для повышения самооценки?



Признать собственную уникальность.

Зачастую мы уделяем много времени своей внешности, покупая вещи, которые порой нас не только не красят, но, наоборот, делают смешными. Таким образом, мы пытаемся получить уверенность в себе и своих силах, вместо того, чтобы проанализировать себя, как личность и избавиться от внутренней закомплексованности. 

Позитивные, оптимистично настроенные люди, знающие себе цену, притягивают к себе точно таких же людей. Их жизнь менее подвержена стрессам. Они добиваются определенных успехов. Они менее подвержены хроническим заболеваниям. 

Чтобы повысить самооценку, достаточно познакомиться с собственными достоинствами и поверить в себя. 

Ваша самооценка еще не повысилась?



Делайте выводы из собственных ошибок.

Мы все не святые и все допускаем ошибки. Не нужно казнить себя. Сделайте выводы и живите дальше. 

Вас бросила вторая половинка? Не страшно. Когда Вы будете строить новые отношения, предыдущий опыт сыграет Вам на пользу. 

Вас не приняли на работу? Не беда. Впереди у Вас будут новые предложения и новые возможности. 

Улыбайтесь и мыслите позитивно и к Вам обязательно придет успех!

Если Вам была полезна эта статья и Вы почерпнули из нее много нужной информации, обязательно поделитесь ею со своими друзьями в соцсетях. Для нас это очень важно. 

Назад к списку новостей

Ваше имя
Телефон
Комментарий
Ч
Ваше имя
Телефон
Email
Комментарий
Ч